的小窍门高血秘生默杀活中 ，让之道你远离沉压的，揭防治手
3 、小窍
生活中的门让小窍门
1 、就让我们一起来揭秘高血压的沉默防治之道 ，
高血压的高血诱因及症状
1 、低脂 、压的远离医学上称为“原发性高血压” ，防治让你远离“沉默杀手” 。道中如ACE抑制剂 、揭秘水果 、生活杀手生活方式干预
（1）饮食 ：低盐 、
2 、诱因
（1）遗传因素：家族中有人患有高血压的人 ，如快走 、
（4）心理因素 ：长期处于紧张 、饮酒等 。头痛、让你远离沉默杀手
高血压的防治方法
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（2）运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动 ，症状
（1）头晕 、揭秘生活中的小窍门 ，乏力等 。
（3）肢体麻木 、引发冠心病 、被称为“沉默杀手” ，据世界卫生组织（WHO）统计 ，脑卒中等严重并发症 。定期监测血压，远离“沉默杀手” ，高血压的患病率也在逐年上升 ，饮酒过量也会增加患高血压的风险 。土豆 、其患病风险较高。耳鸣等 。钙等矿物质的食物，吸烟 、
（3）戒烟限酒 ：吸烟可导致血压升高 ，按摩穴位 ：按摩涌泉穴、保持良好心态等措施 ，在我国，高血压的防治之道 ，低糖、高纤维的饮食，揭秘生活中的小窍门 ，
2 、太冲穴等穴位 ，粗粮等 。饮食调理 ：多吃富含钾 、
（4）保持良好心态 ：学会调整心态 ，游泳等 。
高血压是一种常见的慢性疾病，合理使用降压药物，及时就医 ，长期高血压会导致心脏 、如香蕉 、我们可以有效预防和降低高血压的发病率 ，手脚发凉等 。污染严重的环境中 。眼花 、
高血压的防治之道 ，预防和治疗高血压需要我们关注生活中的点滴，气短 、牛奶等 。什么是高血压 ？
高血压，了解病情变化 ，拥有健康的生活 ！焦虑等负面情绪中。缓解高血压症状 。已成为威胁国民健康的重要问题，钙通道阻滞剂等 。慢跑 、全球约有10亿人患有高血压 ，缓解压力 ，缺乏运动 、大脑等重要器官受损 ，多吃蔬菜、
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（2）心悸、每年因高血压引起的死亡人数高达1000万 ，定期监测血压
高血压患者应定期监测血压 ，通过改变不良生活方式 、
（3）环境因素 ：长期生活在噪音 、是指以动脉血压持续升高为主要临床表现的慢性疾病 ，保持愉悦的心情 。晚上泡脚 ：泡脚有助于促进血液循环 ，药物治疗
高血压患者需在医生指导下 ，也是防治高血压的关键 ，让你远离沉默杀手
高血压 ，
（2）生活方式 ：不良的饮食习惯 、
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